Hatha Yoga

 

Hatha Yoga 1-3  sind Kurse für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, die aufeinander aufbauen. In diesen Yogakursen werden Sie von  Malwine systematisch in Theorie und Praxis der Hatha Yoga-Vidya-Grundreihe und ihrer Variationsmöglichkeiten eingeführt. Sie erlernen die Körperstellungen (Asanas) ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse umzusetzen, außerdem werden Sie verschiedene Atemübungen (Pranayama) kennenlernen und in der Tiefenentspannung das völlige Loslassen-Hingeben erfahren! Besonders freuen dürfen Sie sich auf die Meditation! 

 

Die Kursgebühr beträgt 120,-€ und  beinhaltet 8 Einheiten a  90 Minuten.

 

 

 


Hatha Yoga mit Klangschalen

 

Malwine benutzt in all ihren Kursen Klangschalen, da sie die Kraft und Wirkung der Schwingungen auf Körper, Geist und Seele sehr zu schätzen weiß. Dieser Kurs ist ein Hatha-Yoga Anfängerkurs, der durch die Klänge und Schwingungen der Klangschalen begleitet wird!

Die Klänge helfen, Verspannungen sowie Blockaden im physischen und feinstofflichen Körper zu lösen. Außerdem wird eine sehr tiefe Muskelentspannung ermöglicht, die hilft noch intensiver loszulassen! 
Im sehr meditativen Klangschalen Yoga Kurs, werden Klangschalen auch sanft auf den Körper aufgelegt, wodurch die Schwingungen und ihre Wirkungen direkt auf Sie übertragen werden. Entspannung pur! 

Die Kursgebühr beträgt 120,-€ und  beinhaltet 8 Einheiten a  90 Minuten.

Mama & Baby Yoga 

 

Sanfte Yogaübungen, bewusstes Atmen und Entspannen, unterstützen Sie als frischgebackene Mama bei Ihrer Rückbildung und helfen Ihnen körperlich sowie seelisch wieder in Einklang zu kommen.

Ihr Baby wird spielerisch in die Übungen miteingebunden. Kleine Babymassagen, Fingerspiele und Babyyogaübungen runden die Stunde ab. 

Mama & Baby Yoga ist frühestens ab der 8. Woche zu empfehlen.

Fragen Sie bitte vorab Ihren Arzt / Hebamme, ab wann Sie mit der Rückbildung beginnen dürfen! 

Der Kurs endet sobald das Baby 7 bis 8 Monate alt ist und beginnt seine eigenen Wege zu erkunden ;-)

Malwine freut sich auf Sie und ihr Baby

Die Kursgebühr beträgt 100,-€ und beinhaltet 8 Einheiten a 60 Minuten.

Einführung in die Meditation

 

Das Wort Meditation kommt von dem Lateinischen "medias"= Mitte!

Meditation hilft uns, zu unserer eigenen Mitte zu finden. Der Zustand ist ähnlich dem Tiefschlaf, doch Körper und Geist sind dabei wach. Mit Hilfe von Konzentration lernen wir mit der Zeit, unsere Gedanken zu bündeln und bringen somit den Geist zur Ruhe.

Für die Gesundheit von Körper, Geist und Seele, brauchen wir eine Auszeit von der ständigen Reizüberflutung des Alltags.

Durch Meditation bringen wir unsere innere und äußere Welt (immer wieder) in Einklang und verbinden uns mit dem großen Selbst, das die Quelle der Kraft und Freude in unserem Leben ist.

In der Meditation lernen wir, liebevoll und achtsam, das wahrzunehmen was ist!

Ohne es zu bewerten oder zu beurteilen!

Im Hier und Jetzt sein und den Augenblick genießen.

Während der Meditation organisiert sich das Gehirn neu! Es bilden sich neue Nervenverknüpfungen und unser Denken kann sich zum Positiven verändern. Alltagsstress und Hektik werden abgebaut.

Körper, Geist und Seele können tief entspannen.

 

In diesem Kurs werden Sie Schritt für Schritt in die Meditation hineingeführt! 

Sie erlernen verschiedene Meditationstechnicken, z.B.:

Konzentration- Beobachten vom Atem, Eigenschaftsmeditation z.B.Geduld, Mut u.s.w., Geräuschmeditation, Kerzenmeditation, Gehmeditation und weitere!

Auch verschiedene Atemtechniken (Pranayama) werden in diesem Kurs erlernt, da sie helfen leichter in den Zustand der Meditation zu gelangen.

 

Das gemeinsame Meditieren ist eine wundervolle Erfahrung!

Malwine freut sich auf Sie!

Die Kursgebühr beträgt 100,-€ und beinhaltet 8 Einheiten a 45 - 60 Minuten