Hatha Yoga & Boxen vereint für Teenies ✨️
(13-17 Jahre)
Stärke deinen Körper und deine Seele
und lerne dir selbst immer mehr zu vertrauen!
Du bist gut so wie du bist🤍
Dich erwartet:
*kreative Yogaflows on music🎶
*Kraft- und Motivationstraining mit Malwine's Sohn Marlin
*auspowern am Boxsack
*Atem- und Körperübungen, die Körper, Geist und Seele stärken!
*Tiefenentspanung mit Klangschalen
*Meditation
Im Vordergrund stehst Du!
so wie Du bist mit all deinen Stärken und genauso auch mit all deinen Schwächen!
Hier musst du nichts beweisen oder leisten! Hier darfst Du einfach sein,
Dich und deine Kraft spüren, dich auspowern und am Ende tief entspannen im Einklang mit dir selbst!
....und den wundervollen Klängen/Schwingungen der Klangschalen!
Die Yogastunde ist eingebettet in feste Rituale.
Eine liebevolle & achtsame Atmosphäre in der Respekt und Achtung vor sich selbst und Anderen oberste Priorität haben!
Wir freuen uns auf Dich!
Die Kursgebühr beträgt 120,-€ und beinhaltet 8 Einheiten à 60 Minuten.
Hatha Yoga
In diesem Yogakurs werden Sie von Malwine in Theorie und Praxis des
Hatha Yoga, sowie der Yoga-Vidya-Grundreihe und ihrer Variationsmöglichkeiten eingeführt.
Dieser Kurs lädt Sie ein, die tiefe Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele bewusst zu erfahren.
Die Praxis unterstützt Sie dabei, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen und Sie zugleich mit allem um dich herum verbunden zu fühlen.
Fester Bestandteil des Kurses sind der Sonnengruß und der Mondgruß, die den Körper vitalisieren, ausgleichen und Sie achtsam in die Asana-Praxis führen.
Sie erlernen, verschiedene Asanas bewusst einzunehmen und zu halten – im Einklang mit Ihrem Atem und Ihren inneren Empfindungen.
Flow-Variationen mit Musik bringen Leichtigkeit und fördern einen harmonischen Energiefluss.
Verschiedene Atemtechniken (Pranayama) vertiefen die Wahrnehmung, beruhigen den Geist und stärken die Verbindung zu sich selbst!
✨ Jede Woche steht unter einem wechselnden Themenschwerpunkt, der sich wie ein roter Faden durch die Praxis zieht und auf allen Ebenen wirkt – körperlich, mental, emotional und seelisch.
Beispiele für diese Themen sind:
• Herzöffnung
• Loslassen & Vertrauen
• Geduld & Hingabe
• Selbstbewusstsein & starke Mitte
• Balance & Gleichgewicht
• Flexibilität
• Chakren-Yogastunden
• Vollmondyoga
Der Kurs ist für alle Erfahrungsstufen geeignet.
Diese Yogapraxis schenkt Ihnen Raum für Erdung, Stärkung, innere Ruhe und eine liebevolle Verbindung zu sich selbst und zum Leben.
*Die Kurse sind bei der Krankenkasse zertifiziert.
Die Kursgebühr beträgt 136,-€ und beinhaltet 8 Einheiten à 90 Minuten.
Hatha Yoga mit Klangschalen
In diesem 8 Wochen Kurs erfahren Sie Theorie und Praxis des Hatha Yoga, begleitet und vertieft durch die Klänge und Schwingungen der Klangschalen!
Der Kurs richtet sich an Menschen, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen möchten. Es ist eine Kombination aus verschiedenen Atemtechniken/Pranayama, sanften Yogaübungen/Asanas und den meditativen Klängen der Klangschalen.
Auch sanfte Sonnengruß und Mondgrußvariationen in Begleitung der Klangschalen, sind fester Bestandteil des Kurses.
Die Klänge und Schwingungen der einzelnen Klangschalen vertiefen die Wirkungen der Asanas/Körperübungen!
Die Schalen werden während der Yogapraxis angeschlagen, am Körper entlanggefahren und auch auf den Körper aufgelegt!
Die beruhigenden Vibrationen der Klangschalen fördern die Tiefenentspannung und helfen, das Nervensystem zu regulieren.
Sowohl Anfänger, die einen sanften Einstieg ins Yoga suchen, als auch Fortgeschrittene, die ihre Praxis um eine achtsame, meditative Komponente erweitern möchten, finden in diesem Kurs neue Impulse.
Dieser Kurs spricht alle an, die mehr Achtsamkeit, Ruhe und Selbstwahrnehmung in ihren Alltag integrieren möchten – unabhängig von Alter oder Vorerfahrung.
*Die Kurse sind bei der Krankenkasse zertifiziert.
Die Kursgebühr beträgt 148,-€ und beinhaltet 8 Einheiten à 90 Minuten.